Que faire avec un syndrome de l’essuie-glace / TFL ?
1 juin 2023
Le syndrome de l’essuie-glace, ou TFL, est une pathologie courante chez les coureurs, caractérisée par une douleur sur la face externe du genou. Pour le traiter efficacement, il est essentiel d’adopter une approche progressive et ciblée. Cela inclut un repos relatif, le renforcement musculaire, des étirements spécifiques et une reprise graduelle de la course. Une évaluation par un professionnel de santé est fortement recommandée pour adapter le traitement à votre situation.
