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Partagez l’expérience et les conseils de nos experts pour progresser dans votre pratique en running et trail : des conseils sur l’entraînement, la gestion de course, la diététique au quotidien et en course…

François d'haene

Gamme ULTRA Overstim.s x François d’Haene : une co-création au service de l’endurance

Une nutrition sportive pensée par et pour les athlètes d’ultra-endurance À l’occasion de ses 40 ans, OVERSTIM.s, marque bretonne pionnière en nutrition sportive, s’associe à François d’Haene, l’un des plus grands traileurs mondiaux, pour développer une gamme unique : la Gamme ULTRA. Fruit d’une collaboration étroite, cette ligne de produits incarne l’exigence, la performance et l’expertise au service des sports d’endurance comme le trail, le cyclisme, ou encore le triathlon. François d’Haene et OVERSTIM.s : une vision partagée de la performance « Depuis plusieurs années, je suis heureux de collaborer avec les équipes OVERSTIM.s. Très à l’écoute de mes besoins, nous développons ensemble les produits énergétiques que j’utilise en course et à l’entraînement. » — François d’Haene Sportif d’exception et multiple vainqueur de l’UTMB®, François d’Haene connaît mieux que quiconque les exigences physiques et digestives de l’ultra-endurance. Avec OVERSTIM.s, il s’est investi dans chaque étape de conception de la Gamme ULTRA, une sélection de produits bio, performants et fabriqués en France, conçus pour accompagner les athlètes sur les parcours les plus engagés. Qu’est-ce que la Gamme ULTRA ? La Gamme ULTRA Overstim.s est une réponse concrète aux défis posés par les efforts de très longue durée. Conçue pour apporter une énergie stable, une excellente tolérance digestive et une hydratation optimale, elle a été pensée pour repousser les limites, sans compromis sur le confort ou la performance. 4 piliers nutritionnels essentiels : Apport glucidique optimisé : pour une assimilation maximale sans surcharge digestive. Glucides simples et complexes : pour une libération d’énergie progressive et durable. Complexe d’électrolytes : pour compenser efficacement les pertes en sels minéraux dues à la transpiration. Saveurs légères et peu sucrées : pour éviter la fatigue gustative, même après plusieurs heures d’effort. Une réponse aux principaux problèmes des sports d’endurance Jusqu’à 85 % des athlètes sont confrontés à des troubles gastro-intestinaux lors d’épreuves longues, souvent liés à une nutrition mal adaptée : excès de sucres simples, acidité, mauvaise assimilation des glucides ou carence en électrolytes. La Gamme ULTRA apporte une solution concrète : Des sources de glucides diversifiées pour une meilleure assimilation< Une tolérance digestive optimale, même après plusieurs heures d’effort Une hydratation renforcée grâce à un apport équilibré en électrolytes Des saveurs douces, pour éviter la saturation et favoriser une prise régulière Quand utiliser la Gamme ULTRA ? La Gamme ULTRA a été pensée pour tous les sports d’endurance et d’ultra-endurance : Trail running Cyclisme longue distance Triathlon / Ironman Randonnée, ultra trek, aventures outdoor Elle est idéale : Pour maintenir un niveau d’énergie stable sur la durée Pour préserver le confort digestif, sans nausée ni lourdeur Pour rester lucide et performant, même après plusieurs heures d’effort intense Une nutrition testée et approuvée par François d’Haene « Avec OVERSTIM.s, nous avons conçu une gamme pensée pour la longue distance, là où le corps — et surtout la digestion — sont mis à rude épreuve. Mon objectif était clair : une nutrition performante, fiable, mais aussi agréable à consommer sur la durée.» — François d’Haene Cette co-création est bien plus qu’un partenariat : c’est un engagement commun pour une nutrition responsable, naturelle et adaptée aux besoins des athlètes d’aujourd’hui. Avec la Gamme ULTRA, OVERSTIM.s et François d’Haene redéfinissent les standards de la nutrition longue distance. Une gamme créée par un athlète pour les athlètes, pensée pour aller plus loin, plus sereinement, plus efficacement. Produits cités dans l’article : overstim.S Barre Ultra 2.80€ overstim.S Hydrixir Ultra 2.99€ overstim.S Hydrixir Ultra 25,90€ overstim.S Hydrixir ultra 69,90€

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Quelles sont les meilleures chaussures pour courir sur route ?

Découvrez comment choisir les meilleures chaussures pour courir sur route, en fonction de votre profil, de votre type de foulée et de vos objectifs. Cet article vous guide à travers les critères essentiels tels que l’amorti, la stabilité, le poids et la durabilité, pour vous aider à trouver la paire idéale qui allie confort, performance et prévention des blessures.

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Article sur équipements de running

Chaussettes Trail VS Chaussettes Route : comment les choisir ?

Lorsque l’on parle de running, on pense souvent aux chaussures, à la tenue, voire à l’alimentation. Mais les chaussettes de running sont tout aussi cruciales. Non seulement elles jouent un rôle essentiel dans le confort, mais elles peuvent aussi améliorer les performances, prévenir les blessures et prolonger la durée de vos entraînements.

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Saucony Enodorphin Speed et Pro 4

Le test des Endorphin Speed et Pro 4 !

Les Saucony Endorphin Speed 4 et Pro 4 sont les nouvelles références en matière de performance et de dynamisme. La Speed 4 se distingue par sa polyvalence, idéale pour les entraînements intenses grâce à sa plaque en nylon flexible et son effet SpeedRoll. La Pro 4, quant à elle, offre une propulsion maximale avec sa plaque en carbone, parfaite pour les compétitions. Découvrez les tests détaillés et les avis de nos spécialistes sur ces deux modèles phares de Saucony.

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L’importance des protéines pour les pratiquants de course à pied !

Les protéines jouent un rôle essentiel pour les coureurs, en particulier en matière de récupération et de maintien de la masse musculaire. Après un entraînement, elles aident à réparer les micro-lésions musculaires et à limiter la dégradation des tissus. Les besoins varient selon l’intensité de l’effort : un coureur de fond peut nécessiter jusqu’à 1,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Il est recommandé de répartir cet apport sur la journée, avec environ 25 à 30 g de protéines toutes les 3 à 4 heures. Une alimentation équilibrée, incluant des protéines animales et végétales, est donc cruciale pour soutenir les performances et la récupération.

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Nouvelle brassière XBACK2

BRASSIÈRE TOP’ STRAP X-BACK2 – THUASNE

La brassière Top’Strap X-Back2 de Thuasne offre un maintien optimal pour les sportives pratiquant des activités à fort impact, telles que la course à pied. Dotée de la bande de contention brevetée Thuasne Top’Strap®, elle réduit efficacement les mouvements de la poitrine sans compression excessive. Son dos nageur en mesh et ses larges bretelles matelassées assurent confort et respirabilité, même lors d’efforts intenses. Disponible en plusieurs tailles, elle s’adapte parfaitement à différentes morphologies.

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Que faire avec un syndrome de l’essuie-glace / TFL ?

Le syndrome de l’essuie-glace, ou TFL, est une pathologie courante chez les coureurs, caractérisée par une douleur sur la face externe du genou. Pour le traiter efficacement, il est essentiel d’adopter une approche progressive et ciblée. Cela inclut un repos relatif, le renforcement musculaire, des étirements spécifiques et une reprise graduelle de la course. Une évaluation par un professionnel de santé est fortement recommandée pour adapter le traitement à votre situation.

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Les 8 bienfaits de la course à pied pour la santé mentale

La course à pied offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale : réduction du stress, amélioration de l’humeur, meilleure qualité du sommeil, renforcement de l’estime de soi, diminution de l’anxiété, développement de la résilience, effet méditatif et amélioration de la santé cardiovasculaire. Accessible et efficace, elle constitue un allié précieux pour préserver son bien-être psychologique au quotidien.

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