Vous hésitez encore pour le choix de votre montre cardio ou vous êtes encore sceptique quant à son utilisation et ses bienfaits?
Voici quelques conseils qui pourraient vous décider notamment si vous êtes un coureur débutant ou que votre optique est de vous maintenir en forme.
- Tester votre forme physique
A travers une mesure objective de votre effort
- Mesurer votre fréquence cardiaque
Pour un simple contrôle ou pour progresser à travers un entraînement adapté et plus poussé
- Mesurer vitre fréquence cardiaque maximale (FCM)
Pour personnaliser votre entrainement et courir aux bonnes allures et dans les zones ciblées
- Diversifier vos entraînements
En contrôlant vos différentes allures de course (endurance, footing rapide, résistance douce, seuil, fractionné, …) pendant vos séances
- Mieux suivre votre plan d’entrainement
Pour préparer une course
- Prévenir un état de surentrainement et optimiser la récupération
En conclusion, mieux prendre soin de votre santé!
