A la une Pourquoi utiliser une montre cardio?

Pourquoi utiliser une montre cardio?

Vous hésitez encore pour le choix de votre montre cardio ou vous êtes encore sceptique quant à son utilisation et ses bienfaits?

Voici quelques conseils qui pourraient vous décider notamment si vous êtes un coureur débutant ou que votre optique est de vous maintenir en forme.

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  • Tester votre forme physique
    A travers une mesure objective de votre effort
  • Mesurer votre fréquence cardiaque
    Pour un simple contrôle ou pour progresser à travers un entraînement adapté et plus poussé
  • Mesurer vitre fréquence cardiaque maximale (FCM)
    Pour personnaliser votre entrainement et couriraux bonnes allures et dans les zones cibéles
  • Diversifier vos entraînements
    En contrôlant vos différentes allures de course (endurance, footing rapide, résistance douce, seuil, fractionné, …) pendant vos séances
  • Mieux suivre votre plan d’entrainement
    Pour préparer une course
  • Prévenir un état de surentrainement et optimiser la récupération

 

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En conclusion, mieux prendre soin de votre santé!

#Femme #Homme

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