#Femme #Homme
Des fêtes sans prise de poids, un défi impossible ?
La mi-décembre passe, et les derniers jours nous séparant des vacances sont le plus souvent focalisés sur le menu des fêtes plutôt que sur les objectifs sportifs. Allier...
Diététique
Vaste sujet que la diététique et la nutrition sportive ! Avant, pendant ou après l’effort, quelle stratégie et conseils diététiques adopter pour améliorer vos performances et comment l’intégrer à la vie de tous les jours..? Car la diététique c’est aussi et surtout au quotidien !
#Femme #Homme
10 préjugés en nutrition sportive
10 vrai-faux en nutrition sportive 1. Pour avoir de l’énergie, il faut des glucides : INEXACT L’organisme est en mesure de produire de l’ATP (la molécule énergétique)...
#Femme #Homme
Lutter contre l’apparition des crampes
Les crampes peuvent apparaître durant ou après un effort, que celui-ci soit de courte ou de longue durée. Elles se manifestent par une contraction intense et douloureuse...
#Femme #Homme
Nutrition sportive : quels effets sur la performance ?
On admet désormais partout (même si les scientifiques étudient encore la question) que l’activité physique et une alimentation « équilibrée » sont deux importants...
