#Femme #Homme
L’équilibre nutritionnel
En partenariat avec Terre de Running St-Etienne, Maud PERICHON Diététicienne – Nutritionniste nous fait part de ses conseils en matière de nutrition sportive. Premier...
Diététique
Vaste sujet que la diététique et la nutrition sportive ! Avant, pendant ou après l’effort, quelle stratégie et conseils diététiques adopter pour améliorer vos performances et comment l’intégrer à la vie de tous les jours..? Car la diététique c’est aussi et surtout au quotidien !
En forme au printemps avec nos conseils nutritionnels
Après avoir survécu à l’hiver, le retour du Printemps est bien apprécié notamment des coureurs ! C’est souvent la période de la reprise en trail ou des belles...
#Femme #Homme
Nutrition de la récupération, nos conseils
Au cours de cette année, nous avons abordé plusieurs sujets en matière de nutrition, et particulièrement les différentes étapes qui font la performance de chacun, de la...
#Femme #Homme
Guides nutritionnels trail et running par Overstim’s
La marque de diététique sportive Overstim’s vient d’éditer 2 guides sur la nutrition en running et trail. Il s’agit de 2 guides pratiques qui abordent les...
#Femme #Homme
Chaleur et entraînement : alerte canicule !
La chaleur est là, et les conseils se multiplient pour ne pas rompre la continuité de la pratique sportive. Partir tôt le matin, tard le soir (moins convaincant), courir la...
#Femme #Homme
Nutrition en course : Comment préparer sa stratégie à l’entraînement
Comme nous avons eu l’occasion d’en parler lors du précédent article, il est temps de revenir sur la préparation d’une stratégie de nutrition en course. Le sujet...
#Femme #Homme
Nutrition : comment bien préparer sa course?
Cet hiver semble vouloir rester clément, et la saison de course à pieds ne saurait tarder à reprendre, pour ceux qui n’ont pas déjà commencé. Les plans de préparation...
#Femme #Homme
Des fêtes sans prise de poids, un défi impossible ?
La mi-décembre passe, et les derniers jours nous séparant des vacances sont le plus souvent focalisés sur le menu des fêtes plutôt que sur les objectifs sportifs. Allier...
#Femme #Homme
10 préjugés en nutrition sportive
10 vrai-faux en nutrition sportive 1. Pour avoir de l’énergie, il faut des glucides : INEXACT L’organisme est en mesure de produire de l’ATP (la molécule énergétique)...
#Femme #Homme
Lutter contre l’apparition des crampes
Les crampes peuvent apparaître durant ou après un effort, que celui-ci soit de courte ou de longue durée. Elles se manifestent par une contraction intense et douloureuse...
