Comment rester motivé malgré l’hiver et le confinement ?
Le confinement a stoppé les routines de sorties en groupe et d’entraînements, les petites habitudes de sortie du week-end et surtout a bloqué les perspectives de courses...
Entraînement
Tout coureur quelque soit son niveau a envie de progresser dans sa pratique quelle soit sur route, sur piste, en trail,… Nos experts vous apportent leurs conseils et leurs expériences pour que vous progressiez à l’entraînement afin de prendre du plaisir en course !
20 min d’exercices dynamiques pour renforcer le haut du corps
Les jambes sont les muscles les plus sollicités lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi la plupart des entraînements sont composés de sorties running...
Seniors et débutants : 5 exercices physiques pour maintenir votre forme pendant le confinement
En cette période de confinement pour la grande majorité d’entre-nous, nous voyons fleurir un grand nombre de programmes de renforcement musculaire à domicile.Ces contenus...
Les bonnes postures pour une PPG efficace
La période de confinement à domicile que nous vivons actuellement est l’occasion de se lancer dans un programme de Préparation Physique Généralisée (PPG). La PPG est...
#Femme #Homme #Trail
Intégrez le Compex à votre entrainement trail
Le leader de l’électrostimulation, Compex vous propose un guide d’entrainement en ligne pour intégrer l’électrostimulation à votre pratique du Trail. Le...
Alternez marche et course avec la méthode Cyrano
L’expression est plutôt courante (sans mauvais jeu de mots !) dans les pelotons : « Marcher, c’est tricher ! » Bon, c’est sûr que marcher sur un 10 kilomètres ou un...
#Femme #Homme #Trail
Mon premier trail : le choisir, le courir, le finir
Le calendrier est pléthorique en matière de trails. De plus, tout le monde me parle d’ultra… Quelle course choisir ? Si je commence par une distance courte, serai-je...
#Femme #Homme
5 conseils pour réussir votre transition Route-Trail
En ce début de printemps et comme toutes les années, la saison des courses sur route bat son plein. 10km, semi-marathon, marathon, ekiden ou autre, des milliers de coureurs...
#Femme #Homme #Route
Préparation route : N’hésitez pas à « vallonner » vos séances
Quand on se lance dans une préparation route type marathon ou semi-marathon sur route, les séances d’allure spécifique ou de ce que l’on appelle communément de « seuil...
#Femme #Homme
Home trainer vs vélo d’appartement : la rude lutte des pédales
Pratique complémentaire au running, le home trainer ou le vélo d’appartement sont de bonnes alternatives dans le cadre de votre pratique sportive (entretien,...
