20 min d’exercices dynamiques pour renforcer le haut du corps
Les jambes sont les muscles les plus sollicités lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi la plupart des entraînements sont composés de sorties running...
Entraînement
Tout coureur quelque soit son niveau a envie de progresser dans sa pratique quelle soit sur route, sur piste, en trail,… Nos experts vous apportent leurs conseils et leurs expériences pour que vous progressiez à l’entraînement afin de prendre du plaisir en course !
Seniors et débutants : 5 exercices physiques pour maintenir votre forme pendant le confinement
En cette période de confinement pour la grande majorité d’entre-nous, nous voyons fleurir un grand nombre de programmes de renforcement musculaire à domicile.Ces contenus...
Les bonnes postures pour une PPG efficace
La période de confinement à domicile que nous vivons actuellement est l’occasion de se lancer dans un programme de Préparation Physique Généralisée (PPG). La PPG est...
Optimisez vos entraînements avec l’application Compex Coach
Vous souhaitez préparer un Marathon ou suivre un programme de renforcement musculaire ? Vous possédez un appareil d’électrostimulation COMPEX et souhaitez optimiser...
#Femme #Homme #Trail
Intégrez le Compex à votre entrainement trail
Le leader de l’électrostimulation, Compex vous propose un guide d’entrainement en ligne pour intégrer l’électrostimulation à votre pratique du Trail. Le...
Alternez marche et course avec la méthode Cyrano
L’expression est plutôt courante (sans mauvais jeu de mots !) dans les pelotons : « Marcher, c’est tricher ! » Bon, c’est sûr que marcher sur un 10 kilomètres ou un...
#Femme #Homme #Trail
Mon premier trail : le choisir, le courir, le finir
Le calendrier est pléthorique en matière de trails. De plus, tout le monde me parle d’ultra… Quelle course choisir ? Si je commence par une distance courte, serai-je...
#Femme #Homme
5 conseils pour réussir votre transition Route-Trail
En ce début de printemps et comme toutes les années, la saison des courses sur route bat son plein. 10km, semi-marathon, marathon, ekiden ou autre, des milliers de coureurs...
#Femme #Homme #Route
Préparation route : N’hésitez pas à « vallonner » vos séances
Quand on se lance dans une préparation route type marathon ou semi-marathon sur route, les séances d’allure spécifique ou de ce que l’on appelle communément de « seuil...
#Femme #Homme
Home trainer vs vélo d’appartement : la rude lutte des pédales
Pratique complémentaire au running, le home trainer ou le vélo d’appartement sont de bonnes alternatives dans le cadre de votre pratique sportive (entretien,...
