À LA DÉCOUVERTE DES ÉCOUTEURS À CONDUCTION OSSEUSE AFTERSHOKZ
Beaucoup de gens sont curieux de savoir comment fonctionnent les écouteurs à conduction osseuse, comme ceux de chez Aftershokz. D’où vient le son ? Où sont les...
Entraînement
Tout coureur quelque soit son niveau a envie de progresser dans sa pratique quelle soit sur route, sur piste, en trail,… Nos experts vous apportent leurs conseils et leurs expériences pour que vous progressiez à l’entraînement afin de prendre du plaisir en course !
Électrostimulateur Compex : votre préparateur physique à domicile !
Améliorer sa force, se relaxer, regagner du volume musculaire, optimiser sa récupération, traiter les douleurs… Focus aujourd’hui sur les SP4 et SP8, deux...
Comment rester motivé malgré l’hiver et le confinement ?
Le confinement a stoppé les routines de sorties en groupe et d’entraînements, les petites habitudes de sortie du week-end et surtout a bloqué les perspectives de courses...
20 min d’exercices dynamiques pour renforcer le haut du corps
Les jambes sont les muscles les plus sollicités lors de la pratique de la course à pied. C’est pourquoi la plupart des entraînements sont composés de sorties running...
Seniors et débutants : 5 exercices physiques pour maintenir votre forme pendant le confinement
En cette période de confinement pour la grande majorité d’entre-nous, nous voyons fleurir un grand nombre de programmes de renforcement musculaire à domicile.Ces contenus...
Les bonnes postures pour une PPG efficace
La période de confinement à domicile que nous vivons actuellement est l’occasion de se lancer dans un programme de Préparation Physique Généralisée (PPG). La PPG est...
#Femme #Homme #Trail
Intégrez le Compex à votre entrainement trail
Le leader de l’électrostimulation, Compex vous propose un guide d’entrainement en ligne pour intégrer l’électrostimulation à votre pratique du Trail. Le...
Alternez marche et course avec la méthode Cyrano
L’expression est plutôt courante (sans mauvais jeu de mots !) dans les pelotons : « Marcher, c’est tricher ! » Bon, c’est sûr que marcher sur un 10 kilomètres ou un...
#Femme #Homme #Trail
Mon premier trail : le choisir, le courir, le finir
Le calendrier est pléthorique en matière de trails. De plus, tout le monde me parle d’ultra… Quelle course choisir ? Si je commence par une distance courte, serai-je...
#Femme #Homme
5 conseils pour réussir votre transition Route-Trail
En ce début de printemps et comme toutes les années, la saison des courses sur route bat son plein. 10km, semi-marathon, marathon, ekiden ou autre, des milliers de coureurs...
