#Femme #Homme
Renforcement musculaire : Sautez le pas !
Pour beaucoup de coureurs, l’hiver ou la reprise après une période de coupure (article consacré à la coupure annuelle) est souvent synonyme de PPG (Préparation Physique...
Entraînement
Tout coureur quelque soit son niveau a envie de progresser dans sa pratique quelle soit sur route, sur piste, en trail,… Nos experts vous apportent leurs conseils et leurs expériences pour que vous progressiez à l’entraînement afin de prendre du plaisir en course !
#Femme #Homme #Trail
Trail blanc : s’y préparer et éviter les blessures
Autrefois dédiée à la récupération, à la régénération et à la préparation foncière, la saison hivernale devient à présent une saison pleine pour un grand nombre de...
#Femme
Courir pendant ses règles, j’y vais ou pas ?
Oh la poisse, j’ai mes règles… La vie est franchement injuste. Non seulement les filles n’ont pas les mêmes capacités et la même physiologie que les hommes (force...
#Femme #Homme
Intégrer la récupération dans l’entraînement
Étymologiquement, récupérer c’est retrouver quelque chose que l’on a perdu. Mais que perd t-on à l’entraînement ou après un trail de quelques heures à plus d’une...
#Femme #Homme
Le cross, pas qu’une histoire de spécialistes
Le cross, l’école de la course à pied : n’hésitez pas, foncez ! La course à pied s’étend sous des formes très variées, de l’athlétisme traditionnel, à la...
#Femme #Homme
La coupure annuelle en course à pied
Quelque soit votre niveau, la coupure annuelle en course à pied est indispensable pour progresser et continuer à prendre du plaisir de saison en saison. Pourquoi et comment...
#+ de 50km /sem #Femme #Homme
Course des Templiers : votre plan d’entrainement
La grande course des Templiers approche... A J-1 mois nous vous proposons de suivre le plan d'entrainement et les conseils proposés par Pascal Balducci.
#Athlétisme #Femme #Marche nordique
Le saint du sein : le soutien-gorge de sport
Quand on parle d’équipement de course à pied, on insiste toujours sur l’élément clé : les chaussures. Pourtant, pour nous les filles, un autre composant de la...
#Femme #Homme #Trail
Le Kilomètre Vertical, la petite discipline qui monte
Le kilomètre vertical appelée communément KV est une épreuve en pleine ascension dans les massifs montagneux européens. Dans une population sportive à l’affût de...
#Femme #Homme #Route
Nos conseils pour préparer la Saintélyon
Il reste quelques semaines avant l’incontournable rendez-vous Rhônalpin du trail qui réunit plus de 14000 coureurs. C’est le temps nécessaire pour finaliser sa...
