#Femme #Homme
L’électrostimulation Compex, comment ça marche?
On entend beaucoup parler de l’électrostimulation et de nombreux sportifs comme le traileur Kilian Jornet l’utilisent dans leur pratique que ce soit en course à...
Entraînement
Tout coureur quelque soit son niveau a envie de progresser dans sa pratique quelle soit sur route, sur piste, en trail,… Nos experts vous apportent leurs conseils et leurs expériences pour que vous progressiez à l’entraînement afin de prendre du plaisir en course !
#Femme #Homme
Montres & cardios : utiles ou futiles ?
Vous n’êtes pas geek ? Ca tombe bien, moi non plus ! Alors autant vous dire que je ne vous conseillerai pas la dernière montre...
#Femme #Homme
Renforcement musculaire : Sautez le pas !
Pour beaucoup de coureurs, l’hiver ou la reprise après une période de coupure (article consacré à la coupure annuelle) est souvent synonyme de PPG (Préparation Physique...
#Femme #Homme #Trail
Trail blanc : s’y préparer et éviter les blessures
Autrefois dédiée à la récupération, à la régénération et à la préparation foncière, la saison hivernale devient à présent une saison pleine pour un grand nombre de...
#Femme
Courir pendant ses règles, j’y vais ou pas ?
Oh la poisse, j’ai mes règles… La vie est franchement injuste. Non seulement les filles n’ont pas les mêmes capacités et la même physiologie que les hommes (force...
#Femme #Homme
Intégrer la récupération dans l’entraînement
Étymologiquement, récupérer c’est retrouver quelque chose que l’on a perdu. Mais que perd t-on à l’entraînement ou après un trail de quelques heures à plus d’une...
#Femme #Homme
Le cross, pas qu’une histoire de spécialistes
Le cross, l’école de la course à pied : n’hésitez pas, foncez ! La course à pied s’étend sous des formes très variées, de l’athlétisme traditionnel, à la...
#Femme #Homme
La coupure annuelle en course à pied
Quelque soit votre niveau, la coupure annuelle en course à pied est indispensable pour progresser et continuer à prendre du plaisir de saison en saison. Pourquoi et comment...
#+ de 50km /sem #Femme #Homme
Course des Templiers : votre plan d’entrainement
La grande course des Templiers approche... A J-1 mois nous vous proposons de suivre le plan d'entrainement et les conseils proposés par Pascal Balducci.
#Athlétisme #Femme #Marche nordique
Le saint du sein : le soutien-gorge de sport
Quand on parle d’équipement de course à pied, on insiste toujours sur l’élément clé : les chaussures. Pourtant, pour nous les filles, un autre composant de la...
