A la une En forme au printemps avec nos conseils nutritionnels

En forme au printemps avec nos conseils nutritionnels

Après avoir survécu à l’hiver, le retour du Printemps est bien apprécié notamment des coureurs ! C’est souvent la période de la reprise en trail ou des belles courses sur route avec les semi-marathons ou les marathons.

Les produits diététique sont de bons alliés pour vous accompagner dans vos entraînements et vos compétitions. Que ce soit les compléments alimentaires pour pallier les carences et accumuler les kilomètres ou  les produits avant – pendant ou après l’effort, voici nos conseils nutritionnels pour attaquer vos courses en forme et prendre soin de votre santé au quotidien.

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Bien se préparer avant l’effort

  • Limiter les carences et préparer son organisme
  • Optimiser son stock de glycogène (glucides)
  • Optimiser son hydratation
  • Gérer sa période d’affutage

Bien gérer pendant l’effort

  • Limiter les pertes d’eau et de minéraux
  • Prévenir des hypoglycémies
  • Limiter l’épuisement du glycogène
  • Protéger les fibres musculaires
  • Mobiliser et gérer ses réserves
  • Eviter les troubles digestifs et gastriques.

Bien récupérer après l’effort

  • Compenser les pertes en eau et en minéraux
  • Reconstituer son stock de glycogène
  • Réparer les fibres musculaires et les lésions
  • Rééquilibrer l’organisme

 

Pour cela, découvrez nos gammes de produits diététique et de compléments alimentaires parmi nos marques référencées : Meltonic, Overst’ims, Nutrisens, Stimium, 9Bar, Flapjack, Natural Sports Nutrition… disponibles en magasin et sur www.terrederunning.com
Un large choix et des goûts variés vous attendent dans les magasins Terre de Running et surtout nos équipes sont là pour vous conseiller.

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