Maxime Papon

Scott débarque chez Terre de Running !

Depuis février, vous pouvez retrouver la marque suisse dans l’ensemble de nos magasins et sur notre site internet. L’occasion d’en apprendre plus sur cette marque bien connue dans le monde du vélo, mais qui a su trouver sa place sur le marché du trail running en particulier et maintenant de la route. Flashback Il y a 60 ans, SCOTT a révolutionné… le bâton de ski en inventant le premier modèle fuselé et en aluminium (remplaçant ainsi les versions bambou et/ou acier qui prévalaient jusque-là). Cette invention révolutionnaire permit le lancement d’une nouvelle marque, SCOTT, laquelle se positionna immédiatement en tant que leader des produits techniques sur le marché du ski. La vision initiale d’Ed SCOTT concernant les innovations techniques constitue le fondement de la philosophie de la compagnie, et cela a continué d’être le cas au fur et à mesure que la marque s’est développée et a touché de nouveaux marchés. INNOVATION – TECHNOLOGY – DESIGN Ainsi, depuis 1958, SCOTT Sports repousse les limites de l’innovation, de la technologie et du design. Du premier bâton de ski en aluminium à l’introduction des guidons aérodynamiques et des premières bottes de motocross en plastique, la marque a toujours montré la voie dans l’industrie du sport. Animé d’une détermination sans limites visant à améliorer les subtilités de chaque produit, SCOTT prépare les athlètes à atteindre leur plus haut niveau. Dans cette continuité et avec cette philosophie en tête, la marque a ainsi présenté sa première gamme de chaussures de course hautement performantes en 2006, pour homme et pour femme. Dès 2010, pour répondre au besoin d’une base de course efficace pour les coureurs, SCOTT développe eRide, une technologie mettant en œuvre une forme de cambrure unique de la semelle qui réduit les chocs au niveau du talon et améliore ainsi l’efficacité de la course, pour tous les types de coureurs. Technologie que l’on retrouve encore aujourd’hui sur la plupart des modèles de la marque. TRACTION RADIALE Le principe du design inspiré par les athlètes a permis la création des Supertrac RC primées et de leur modèle de semelle extérieure unique. C’est ainsi qu’est née la « Traction radiale ». Cette innovation dans le monde des chaussures de course de montagne a permis aux coureurs de bénéficier d’une traction à 360 degrés sur les terrains les plus techniques et les plus difficiles. Vous retrouverez en magasin les deux modèles suivants : SUPERTRAC RC 2 Chaussure iconique de skyrunning, la SCOTT Supertrac RC 2 est devenue la chaussure idéale pour les athlètes et les coureurs qui cherchent à entreprendre des courses techniques en haute montagne. La semelle extérieure primée Radial Traction a été revisitée pour une traction et une durabilité améliorées. La tige raffinée comprend des matériaux Schoeller coldblack® et 3XDRY®, qui offrent un niveau de protection et de confort sans précédent. KINABALU 2 Chaussure de trail la plus polyvalente de la collection, la SCOTT Kinabalu 2, est équipée d’une semelle extérieure à traction polyvalente pour plus de traction sur n’importe quel trail. L’amorti avec technologie Kinetic Foam restitue 14 % plus d’énergie et la tige revisitée en maille aérée offre aux pieds une respirabilité et un confort élevés. SCOTT en quelques mots SCOTT est une marque multi-sport internationale avec une approche globale, qui  développe et distribue des produits vélos, hiver, running et moto.  La R&D, les ventes et le marketing sont gérés depuis le siège de SCOTT à Givisiez, en Suisse. SCOTT emploie plus de 1000 personnes dans le monde et vend des produits dans 103 pays. “Innovation – Technology – Design” telle est la mission de la marque, exprimant exactement ce qu’est SCOTT. Venez découvrir les chaussures Scott sur votre site internet et dans votre magasin Terre de Running 

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Résultats Trail des Cabornis 2022

Félicitations à tous les coureurs ! Découvrez les résultats des courses trail des Cabornis qui a eu lieu les 6 et 7 mars 2022 à Chasselay dans les Monts d’Or. Résultats course 10km Résultats course 22km Résultats course 22km – duo Résultats course 40km Résultats course challenge 10 – 22 Résultats course challenge 10 – 40 Nous vous souhaitons une bonne récupération et espérons vous revoir sur de nouvelles courses très prochainement !

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Quand faut-il changer de chaussures de Running ?

Cette question que se pose grand nombre de coureurs suscite beaucoup d’interrogations : « Mes chaussures ont déjà 2 ans, dois-je les changer ? », « Elles semblent un peu usées, mais ça peut attendre… », « J’ai un peu mal au genou, est-ce à cause de mes baskets?« …S’il existe autant de réponses qu’il y a de chaussures et de pratiquants, certains éléments sont à prendre en compte comme l’explique Mathieu Lafontaine, osthéopathe à Paris-5ème. Le moment pour changer de chaussures de running dépend principalement de la fréquence, du modèle, de votre foulée, de votre poids, mais aussi du type de terrain sur lequel vous courez. En moyenne, l’ensemble des équipementiers et acteurs du running évalue le changement des chaussures de course entre 500 et 1000 km. En effet, après un certain temps d’utilisation, la structure de la chaussure ainsi que ses propriétés se modifient ; d’autant plus dans le cas de chaussures techniques qui peuvent perdre leurs fonctionnalités et altérer vos performances. De plus, les déformations de la chaussure induisent une perte de stabilité et de soutien. Les risques principaux sont soit la blessure directe si le maintien n’est plus optimal, soit l’apparition progressive de douleurs. La méthode la plus sûre pour savoir quand changer de chaussures est de les faire contrôler par un spécialiste. Les principales pathologies que peuvent provoquer des chaussures de running usées sont : Le syndrome de l’essuie-glace La périostite tibiale L’aponévrosite plantaire À quel moment doit-on changer de chaussures ? Comme nous l’avons évoqué plus haut, les chaussures s’usent différemment selon votre foulée, votre poids, mais aussi le type de terrain sur lequel vous courez. Les conseillers Terre de Running sont là pour vous aider à déterminer l’état d’usure de vos chaussures. La moyenne se situe entre 500 et 1000 km, mais certains indices permettent de savoir quand changer de chaussures de running : Perte d’éléments de la semelle sous la chaussure Le talon qui devient trop mou et se comprime facilement à la pression Affaissement de plus de 2 cm du talon par apport à la forme initiale Apparition de plis au niveau de la semelle Usure du grip de la semelle Usure asymétrique des semelles Apparition de douleurs après la course Inclinaison de la chaussure quand elle est posée sur une surface plane Conseil pour augmenter la durée de vie de vos chaussures Sur le plan théorique, il faut 48 heures pour qu’une chaussure retrouve pleinement sa forme et ses capacités. Il est donc conseillé d’avoir deux paires de chaussures pour les personnes courant plus de deux fois par semaine. De plus, il est fortement recommandé de ne pas les mettre à la machine ni au sèche linge bien sûr ! Enfin, les chaussures ont des propriétés bien spécifiques ; de ce fait il est conseillé de les porter uniquement pour courir et surtout sans sac à dos notamment pour les coureurs ayant une approche talon. Rendez-vous dans vos magasins Terre de Running pour faire contrôler l’état de votre paire de chaussures par des spécialistes ! Article rédigé par Mathieu Lafontaine, ostéopathe du sport à Paris.

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Alternez marche et course avec la méthode Cyrano

L’expression est plutôt courante (sans mauvais jeu de mots !) dans les pelotons : « Marcher, c’est tricher ! » Bon, c’est sûr que marcher sur un 10 kilomètres ou un semi-marathon n’est pas forcément optimal et reste considéré, par les puristes, comme un échec. Pourtant, dès que l’on passe sur l’ultra-fond et sur les sentiers accidentés, la marche devient partie prenante de la stratégie de course. C’est d’ailleurs l’une des principales difficultés que rencontrent les novices dans ces disciplines : ils doivent commencer par accepter d’intégrer la marche dans leur pratique. Cyrano, késako ? Dès les années 1970-1980, l’Américain Jeff Galloway (marathonien, médaillé olympique désormais coach) préconisait de marcher environ 30 secondes toutes les 4 minutes de course sur marathon afin d’optimiser la performance. Plus tard, le Français Jean-Marc Dewelle formalisait cette technique à destination des coureurs de 100 kilomètres et de 24 heures : joliment baptisée la « méthode Cyrano » (nom qui n’a rien à voir avec le personnage théâtral, mais qui est simplement le pseudo de Dewelle sur internet), cette approche est plus codifiée que celle de Galloway. Dewelle conseille ainsi, sur 100 kilomètres, d’alterner des phases courues de 9’15’’ avec des phases marchées de 45’’. Sur 24 heures, l’alternance devient 6’ courues pour 1’ marchée. Néanmoins ces durées doivent être adaptées à chaque athlète, mais le temps de marche doit rester compris entre un minimum de 30 secondes et un maximum d’une minute. Afin de mieux vivre le changement de rythme et de sollicitation musculaire induit par le passage de la course à la marche (et inversement), il est conseillé de s’entraîner régulièrement à cette alternance. Oui, marcher, c’est tricher, parce que… Marcher repousse la fatigue en introduisant une variation des sollicitations musculaires et, sur les sections à fort denivelée positive, en optimisant le coût énergétique. Marcher permet de récupérer en abaissant la vitesse de progression et la fréquence cardiaque. Marcher de manière rationnelle introduit une diversité qui brise la monotonie d’une épreuve longue et évite les baisses de moral en fixant des objectifs intermédiaires et en découpant l’effort en petits tronçons. Marcher permet de limiter la dérive cardiaque sur les efforts de longue durée. Marcher permet de se ravitailler plus calmement et plus facilement (or on n’avance pas sans carburant dans le réservoir !). Gérer rationnellement les phases marchées et courues permet d’obtenir une vitesse moyenne supérieure à une gestion « à la sensation » où l’on se force à courir à tout prix jusqu’à craquer et subir la marche durant de longues sections.   Marcher, d’accord, mais efficacement ! Pour que la marche soit efficace, il faut éviter de se prendre pour un randonneur en promenade de santé, le nez au vent et le brin d’herbe coincé entre les lèvres. Loin de l’allure d’une balade dominicale, on cherche plutôt à adopter une marche sportive. Pour les trailers : la marche en côte En côte, la posture diffère nettement de la course : – Le corps est penché vers l’avant, les mains se posent sur les cuisses pour soulager les membres inférieurs et favoriser la poussée. – Les enjambées s’allongent pour compenser la perte de fréquence. – Le pied se pose à plat sur le sol afin d’épargner les mollets. – Le centre de gravité bascule vers l’avant pour maintenir l’équilibre et enclencher la foulée suivante. Plus les pas s’allongent, plus les effets de levier sont importants : plus vous allongez la foulée, plus vous pouvez amplifier votre mouvement… mais plus vous devez aussi disposer d’une force suffisante pour maintenir l’effort longtemps. Attention ! Il ne faut pas se plier excessivement en deux car le diaphragme est alors comprimé, ce qui ne facilite pas franchement la respiration et l’oxygénation du corps (donc des muscles). Une posture très pliée n’est valable que pour les montées très raides et les kilomètres verticaux. Pour les coureurs de fond : la marche sur terrain plat Rien de plus naturel que marcher sur un itinéraire plat. Pourtant, lorsqu’il s’agit d’optimiser la performance, la gestuelle mérite d’être légèrement adaptée afin de rester « sportive » : – Les enjambées s’allongent un peu pour compenser la perte de fréquence. – Le pied se pose d’abord au niveau du talon avant de se dérouler jusqu’à la pointe (ce qui constitue un changement majeur pour les coureurs qui attaquent avant ou médio-pied). – Les bras continuent à jouer un rôle moteur afin de maintenir une cadence satisfaisante. Marcher, conseils pratique Entraînez-vous régulièrement à enchaîner marche et course afin de : définir quel rythme d’alternance est le plus adapté pour vous, : – vous habituer à passer d’une technique à l’autre, – améliorer votre efficacité en marche. En montée, testez différentes techniques : – Mains en appui sur les cuisses. – Mains dans le dos, comme Marco Olmo, l’un des pionniers en matière d’ultras en tous genres. – Avec des bâtons, en essayant l’appui simultané des deux bâtons ou les appuis alternés droite/gauche. La technique et la prise en main des des bâtons demande un certain entrainement mais nous verrons cela dans un prochain article 😉 D’ici là marchez sans culpabiliser !   Marie Paturel

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Fêtez la Saint-Valentin chez TDR !

Du 5 au 14 février découvrez nos idées cadeaux pour lui et pour elle. Une bonne occasion de faire plaisir et de se faire plaisir ! Montres électroniques Polar, Coros ou Garmin, chaussures trail ou running Saucony ou New Balance, textiles Odlo ou Dahelie… Faites plaisir à votre moitié avec un cadeau running pour ses sorties en course à pied : entrainement trail, marathon, fractionné… Quel cadeau offrir pour la Saint-Valentin ? Pour tous les Amoureux de Trail, de Running, de Marche Nordique, de Course à pied… BONUS : Pour tout achat supérieur à 50€ recevez une plante TDR à faire pousser. En magasin, dans la limite des stocks disponibles.

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Conduction Osseuse

À la découverte des écouteurs à conduction osseuse Aftershokz !

Beaucoup de gens sont curieux de savoir comment fonctionnent les écouteurs à conduction osseuse, comme ceux de chez Aftershokz. D’où vient le son ? Où sont les haut-parleurs ? Cet article vous aidera à mieux comprendre ces écouteurs innovants, disponibles dans votre magasin Terre de Running ! Les écouteurs à conduction osseuse fonctionnent en transmettant des vibrations sonores le long de vos pommettes plutôt que dans l’air. C’est la même technique que les mammifères marins utilisent sous l’eau et que le compositeur Beethoven a utilisé pour faire de la musique lorsqu’il a perdu l’ouïe. Tout se résume à des vibrations sonores. La plupart des sons qui parviennent à nos oreilles le font par conduction aérienne. Les vibrations sonores se propagent dans l’air, le long du conduit auditif, ce qui fait vibrer votre tympan. Votre cerveau traite ces vibrations et les interprète comme des sons. Mais il existe une autre façon d’entendre les choses, en utilisant la conduction osseuse. C’est à ce moment que les ondes sonores contournent votre tympan et votre oreille et sont entendues directement par la cochlée, c’est-à-dire l’oreille interne. Beethoven – qui a commencé à souffrir d’une perte auditive en vieillissant – l’a découvert en tenant sa baguette de direction entre ses dents alors qu’il jouait du piano. Le bâton a permis aux vibrations sonores produites par le piano de voyager jusqu’à son oreille interne afin qu’il puisse encore entendre les notes. COMMENT FONCTIONNENT LES ÉCOUTEURS AFTERSHOKZ ? Alors, comment fonctionne AfterShokz ? À la manière de Beethoven et de sa baguette de chef d’orchestre. Les écouteurs à conduction osseuse AfterShokz utilisent des vibrations pour transmettre le son directement à votre oreille interne à travers les os situés dans la partie supérieure de la joue et de la mâchoire. Votre cochlée, oreille interne, ne se rend pas compte que le son vient des os plutôt que du tympan. Votre cerveau traite les vibrations du son de la même manière que si elles provenaient de votre tympan, ce qui signifie que vous pouvez entendre le son clairement. Avec des écouteurs à conduction osseuse tels que l’AfterShokz Aeropex, vous pouvez écouter de la musique ou des podcasts et le son est transmis à votre oreille interne directement via les os de votre visage sans altérer la qualité du son. COMMENT FONCTIONNENT LES ÉCOUTEURS À CONDUCTION OSSEUSE ? Les écouteurs à conduction osseuse et les casques à conduction osseuse fonctionnent étonnamment bien ! Ils présentent d’énormes avantages par rapport aux écouteurs intra-auriculaires et supra-auriculaires. Grâce à la technologie de conduction osseuse, votre conduit auditif reste ouvert pour entendre d’autres sons ambiants, vous assurant ainsi de rester conscient de votre environnement. Les écouteurs sont plus hygiéniques car les germes ne sont pas transférés de votre oreille aux haut-parleurs, comme c’est le cas avec les écouteurs intra-auriculaires, et vous n’avez pas la pression ou la nuisance des écouteurs dans ou sur votre oreille. Les écouteurs à conduction osseuse permettent une connaissance de la situation pour la sécurité en extérieur, un conduit auditif sec et hygiénique pour le sport et une expérience d’écoute totalement confortable. COMMENT LES ANIMAUX UTILISENT-ILS LA CONDUCTION OSSEUSE ? La conduction osseuse est une partie naturelle de l’audition, utilisée dans tout le règne animal, qu’AfterShokz a exploitée avec des écouteurs à conduction osseuse. En 2015, les scientifiques ont découvert que les baleines à fanons entendent via des vibrations dans le crâne de la baleine. Lorsqu’un éléphant tape du pied, il partage un message avec d’autres éléphants, souvent à des kilomètres. Les éléphants utilisent leurs pieds pour détecter les vibrations sismiques au sol, comme avec les écouteurs à conduction osseuse, les vibrations sont envoyées directement dans les os de leur oreille interne. Ainsi, la prochaine fois que vous courez avec vos écouteurs AfterShokz, prenez un moment pour vous émerveiller de la façon dont la chanson que vous écoutez atteint vos oreilles de la même manière que l’appel d’une baleine atteint l’oreille de son compagnon à travers des kilomètres d’eau. Venez découvrir les casques AfterShokz dans votre magasin Terre de Running : et sur notre site internet !

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Aeropex

Casque AfterShokz Aeropex, testé par Kévin !

Aftershokz est la marque qui révolutionne l’écoute de la musique pendant son activité sportive préférée. Un casque testé par Kévin, ancien responsable du magasin TDR Décines et nouvel animateur réseau du Groupement. Une technologie innovante Dotée de la technologie à conduction osseuse, on se demande à première vue comment ce casque peut fonctionner sans entrer dans les oreilles comme les autres produits. Je connaissais le Trekz air que j’ai utilisé pendant 3 ans, je voulais tester l’Aeropex, annoncé comme plus léger, avec plus d’autonomie et plus résistant à l’eau. Un packaging soigné L’emballage est soigné et on ouvre une belle boite avec le produit bien disposé. Il est fourni avec le casque, une ceinture permettant de porter un smartphone et ses clés, ce qui est assez pratique. En découvrant le produit, je suis intrigué par sa forme plutôt moderne et esthétique, son poids plutôt très léger et je me demande s’il va bien tenir sur ma tête. Le premier test que je réalise est de l’installer autour de ma tête et de sauter plusieurs fois avec pour voir si le produit tient sur la tête. Rien à dire ! Comme le produit est fourni avec de la batterie, j’allume le produit facilement en appuyant quelques secondes sur un des boutons du casque et une voix m’accueille en anglais et me donne le niveau de batterie, ce qui est vraiment bien en comparaison au modèle Air. Pour le coupler avec mon smartphone (système Android), je reste appuyé sur le même bouton que le démarrage et le couplage se fait facilement, la voix annonce que je suis connecté. Je fais un test d’écoute de musique avec l’application Spotify et cela fonctionne très bien, la restitution des basses s’est même améliorée par rapport au modèle Air, essayé auparavant. Ensuite, je fais aussi un essai téléphonique, le résultat est très bon, on entend bien son interlocuteur et lui aussi, le micro filtre bien les bruits extérieurs. Première condition d’utilisation : course à pied J’ai testé le produit sur une sortie longue pour accompagner mon effort avec de la musique. Mon smartphone est situé dans ma ceinture de portage (au niveau de la taille) et cela fonctionne très bien. Ce qui est toujours bluffant avec les produits Aftershokz, c’est le sentiment de confort – on ne sent quasiment pas le produit – et le sentiment de sécurité – on entend tout ce qui se passe autour de nous en écoutant de la musique. Effectivement, on entend les voitures, les vélos, les piétons… tout en entendant la musique. Contrairement aux casques ou oreillettes intra-auriculaires (qui rentrent dans l’oreille) où nous sommes coupés du son extérieur et ce qui peut être dangereux surtout dans un environnement urbain. On peut même mettre pause facilement en appuyant simplement sur un bouton accessible sur le côté gauche et reprendre la lecture de la musique en appuyant de nouveau sur ce bouton. Pratique si on croise une connaissance sur le parcours. Deuxième condition d’utilisation : Vélo de route Cette fois-ci, j’ai testé en faisant du vélo de route. Aucun problème pour le casque de protection de la tête en vélo puisque le casque Aeropex passe en dessous. Pour les lunettes, il peut y avoir un inconfort avec la superposition du casque et des lunettes. Quel plaisir de rouler à travers champs avec de la musique en fond sonore tout en entendant le passage des voitures à côté de soi, ce qui est rassurant. L’autonomie de 8h en mode musique permet de faire des sorties d’une bonne longueur. Troisième condition d’utilisation : Trail sous la pluie Lors d’une journée pluvieuse, je suis allé courir avec le casque Aeropex pour tester l’argument du produit sur sa résistance à l’eau. Cette fois, je suis parti sur une sortie trail avec du terrain accidenté et gras. Là aussi, un résultat impeccable, le produit ne bouge pas, même en faisant des sauts dans les descentes. Normalement en nature, je ne cours pas avec de la musique mais cette fois je voulais le tester en conditions plus difficiles. Paradoxalement, j’ai dû mettre mon smartphone dans une pochette imperméable (bonne astuce : sac de congélation) car lui n’est pas résistant à l’humidité. Quatrième condition d’utilisation : Au bureau Le moment où je me serre le plus du produit c’est au bureau pour passer mes appels en main libre. Il faut dire que je passe quand même plus de temps à travailler qu’à faire du sport. Le casque se fait oublier autour de la tête par sa légèreté et son ajustement. Cela permet d’entendre mes collègues, d’entendre mon interlocuteur et d’avoir les mains libres. Autre point fort du produit : son temps de recharge qui est uniquement de 2h. Ce qui est dommageable, c’est le nouveau format (magnétique) du chargeur qui est propre au produit. Sur le précédemment modèle (Air), c’était un micro-usb, ce qui permet de charger avec d’autres chargeurs en cas d’oubli. Ce problème est anticipé par Aftershokz en fournissant deux chargeurs magnétiques au cas où on en perd un. Verdict En résumé, je suis très content de ce casque et je le recommande pour les sportifs qui écoutent de la musique pendant leur sport. En plus d’être léger et bien ergonomique, le fait d’entendre l’environnement autour est rassurant.  Venez découvrir le casque Aeropex dans votre magasin Terre de Running et sur votre site internet.

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Nouvelle brassière XBACK2

BRASSIÈRE TOP’ STRAP X-BACK2 – THUASNE

La brassière Top’Strap X-Back2 de Thuasne offre un maintien optimal pour les sportives pratiquant des activités à fort impact, telles que la course à pied. Dotée de la bande de contention brevetée Thuasne Top’Strap®, elle réduit efficacement les mouvements de la poitrine sans compression excessive. Son dos nageur en mesh et ses larges bretelles matelassées assurent confort et respirabilité, même lors d’efforts intenses. Disponible en plusieurs tailles, elle s’adapte parfaitement à différentes morphologies.

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2 nouveaux magasins dans l Ouest !

Les 33ᵉ et 34ᵉ magasins Terre de Running viennent d’ouvrir leurs portes, respectivement à Redon (35) en Ille-et-Vilaine, entre Nantes et Rennes et à Saint-Sébastien-sur-Loire (44), dans la périphérie de Nantes. Deux nouveaux magasins dans le nord ouest après ceux de Lannion et Landerneau. Ci-dessus, Alban, gérant à Redon, excellent coureur et triathlète de bon niveau se fera un plaisir de vous conseiller et vous proposer les produits les plus adaptés à votre pratique et vos objectifs. Sébastien Gennetai, le nouvel Affilié TDR, accueille et conseille les coureurs nantais dans des locaux flambant-neufs, où ils retrouveront tout l’équipement pour courir ainsi que l’analyse vidéo de leur foulée. Les coureuses et coureurs redonnais vont pouvoir désormais s’équiper de la tête aux pieds pour leurs prochaines sorties running. Pour les sportifs et amateurs de trail, running, marche nordique, triathlon… c’est l’endroit idéal pour effectuer vos achats et être bien conseillés. Quel que soit votre niveau et type de pratique, un large choix de chaussures, textile, accessoires, diététique et électronique… 

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