Quelle lampe pour courir de nuit ? Le guide complet du coureur nocturne
3 octobre 2025
Bien choisir sa lampe frontale pour courir de nuit : puissance, confort, autonomie et sécurité pour des sorties nocturnes réussies.
L’importance de la stabilité et de la protection pour durer en course à pied
18 septembre 2025
La régularité en course à pied passe autant par l’entraînement que par le choix des bonnes chaussures. Stabilité et protection sont des alliées incontournables pour prévenir les blessures et progresser sans douleur. Découvrez comment ces deux éléments clés vous aident à courir longtemps et sereinement.
Bien utiliser sa veste d’hydratation en running : conseils et focus sur la gamme ADV Skin de Salomon
30 juillet 2025
Comment bien choisir et utiliser une veste d’hydratation pour courir confortablement ? De l’ajustement à la fixation des bâtons, en passant par le choix du volume adapté à vos sorties, on vous dit tout ! La gamme ADV Skin de Salomon (modèles 5, 8 et 12L) illustre parfaitement les points clés à connaître pour optimiser vos sorties trail et longue distance.
Gamme ULTRA Overstim.s x François d’Haene : une co-création au service de l’endurance
11 juillet 2025
À l’occasion de ses 40 ans, OVERSTIM.s, marque bretonne pionnière en nutrition sportive, s’associe à François d’Haene, l’un des plus grands traileurs mondiaux, pour développer une gamme unique : la Gamme ULTRA. Fruit d’une collaboration étroite, cette ligne de produits incarne l’exigence, la performance et l’expertise au service des sports d’endurance comme le trail, le cyclisme, ou encore le triathlon.
Réussir son premier trail : entraînement, équipement, conseils & erreurs à éviter
12 mai 2025
Découvre comment réussir ton premier trail grâce à nos conseils sur l’entraînement, l’équipement essentiel, la gestion de l’effort et les erreurs à éviter. Que tu sois débutant ou coureur sur route en quête de nouveaux défis, cet article t’aide à bien préparer ta première expérience en trail running.
Quelles sont les meilleures chaussures pour courir sur route ?
24 avril 2025
Découvrez comment choisir les meilleures chaussures pour courir sur route, en fonction de votre profil, de votre type de foulée et de vos objectifs. Cet article vous guide à travers les critères essentiels tels que l’amorti, la stabilité, le poids et la durabilité, pour vous aider à trouver la paire idéale qui allie confort, performance et prévention des blessures.
Chaussettes Trail VS Chaussettes Route : comment les choisir ?
14 avril 2025
Lorsque l’on parle de running, on pense souvent aux chaussures, à la tenue, voire à l’alimentation. Mais les chaussettes de running sont tout aussi cruciales. Non seulement elles jouent un rôle essentiel dans le confort, mais elles peuvent aussi améliorer les performances, prévenir les blessures et prolonger la durée de vos entraînements.
Découvrez TA Energy, marque spécialisée dans l’hydratation et la récupération
29 mai 2024
Tā, marque lancée en 2018 par des passionnés, propose des produits nutritionnels naturels, efficaces et gourmands pour les sportifs. Fondée par Mike, ancien chef et passionné de sport, Tā offre gommes, barres, électrolytes et compléments pour vous accompagner avant, pendant et après l’effort.
Le test des Endorphin Speed et Pro 4 !
14 mars 2024
Les Saucony Endorphin Speed 4 et Pro 4 sont les nouvelles références en matière de performance et de dynamisme. La Speed 4 se distingue par sa polyvalence, idéale pour les entraînements intenses grâce à sa plaque en nylon flexible et son effet SpeedRoll. La Pro 4, quant à elle, offre une propulsion maximale avec sa plaque en carbone, parfaite pour les compétitions. Découvrez les tests détaillés et les avis de nos spécialistes sur ces deux modèles phares de Saucony.
L’importance des protéines pour les pratiquants de course à pied !
21 juillet 2023
Les protéines jouent un rôle essentiel pour les coureurs, en particulier en matière de récupération et de maintien de la masse musculaire. Après un entraînement, elles aident à réparer les micro-lésions musculaires et à limiter la dégradation des tissus. Les besoins varient selon l’intensité de l’effort : un coureur de fond peut nécessiter jusqu’à 1,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Il est recommandé de répartir cet apport sur la journée, avec environ 25 à 30 g de protéines toutes les 3 à 4 heures. Une alimentation équilibrée, incluant des protéines animales et végétales, est donc cruciale pour soutenir les performances et la récupération.
