Trail blanc : s’y préparer et éviter les blessures
22 décembre 2016
Autrefois dédiée à la récupération, à la régénération et à la préparation foncière, la saison hivernale devient à présent une saison pleine pour un grand
Des fêtes sans prise de poids, un défi impossible ?
14 décembre 2016
La mi-décembre passe, et les derniers jours nous séparant des vacances sont le plus souvent focalisés sur le menu des fêtes plutôt que sur les
Courir pendant ses règles, j’y vais ou pas ?
7 décembre 2016
Oh la poisse, j’ai mes règles… La vie est franchement injuste. Non seulement les filles n’ont pas les mêmes capacités et la même physiologie que
Intégrer la récupération dans l’entraînement
30 novembre 2016
Étymologiquement, récupérer c’est retrouver quelque chose que l’on a perdu. Mais que perd t-on à l’entraînement ou après un trail de quelques heures à plus
Comment s’habiller pour courir l’hiver ?
22 novembre 2016
Le froid arrive et parfois nous perdons la motivation pour courir en extérieur. Pourtant les dernières technologies en textile nous garantissent un confort optimal pour
Le cross, pas qu’une histoire de spécialistes
17 novembre 2016
Le cross, l’école de la course à pied : n’hésitez pas, foncez ! La course à pied s’étend sous des formes très variées, de l’athlétisme
8 conseils pour courir en toute sécurité
4 novembre 2016
Sans tomber dans la paranoïa la plus sclérosante, mieux vaut prendre quelques précautions lorsqu’on court seule. Non pas parce qu’un sadique se cache derrière chaque
10 préjugés en nutrition sportive
27 octobre 2016
10 vrai-faux en nutrition sportive 1. Pour avoir de l’énergie, il faut des glucides : INEXACT L’organisme est en mesure de produire de l’ATP (la
La coupure annuelle en course à pied
14 octobre 2016
Quelque soit votre niveau, la coupure annuelle en course à pied est indispensable pour progresser et continuer à prendre du plaisir de saison en saison. Pourquoi et comment « couper »? Pour quels bienfaits? Suivez nos conseils pour effectuer une coupure optimale.
Course des Templiers : votre plan d’entrainement
23 septembre 2016
La grande course des Templiers approche… A J-1 mois nous vous proposons de suivre le plan d’entrainement et les conseils proposés par Pascal Balducci.
