Intégrer la récupération dans l’entraînement
30 novembre 2016
Étymologiquement, récupérer c’est retrouver quelque chose que l’on a perdu. Mais que perd t-on à l’entraînement ou après un trail de quelques heures à plus
Comment s’habiller pour courir l’hiver ?
22 novembre 2016
Le froid arrive et parfois nous perdons la motivation pour courir en extérieur. Pourtant les dernières technologies en textile nous garantissent un confort optimal pour
Le cross, pas qu’une histoire de spécialistes
17 novembre 2016
Le cross, l’école de la course à pied : n’hésitez pas, foncez ! La course à pied s’étend sous des formes très variées, de l’athlétisme
8 conseils pour courir en toute sécurité
4 novembre 2016
Sans tomber dans la paranoïa la plus sclérosante, mieux vaut prendre quelques précautions lorsqu’on court seule. Non pas parce qu’un sadique se cache derrière chaque
10 préjugés en nutrition sportive
27 octobre 2016
10 vrai-faux en nutrition sportive 1. Pour avoir de l’énergie, il faut des glucides : INEXACT L’organisme est en mesure de produire de l’ATP (la
La coupure annuelle en course à pied
14 octobre 2016
Quelque soit votre niveau, la coupure annuelle en course à pied est indispensable pour progresser et continuer à prendre du plaisir de saison en saison. Pourquoi et comment « couper »? Pour quels bienfaits? Suivez nos conseils pour effectuer une coupure optimale.
Course des Templiers : votre plan d’entrainement
23 septembre 2016
La grande course des Templiers approche… A J-1 mois nous vous proposons de suivre le plan d’entrainement et les conseils proposés par Pascal Balducci.
Le saint du sein : le soutien-gorge de sport
26 juillet 2016
Quand on parle d’équipement de course à pied, on insiste toujours sur l’élément clé : les chaussures. Pourtant, pour nous les filles, un autre composant de
Lutter contre l’apparition des crampes
21 juillet 2016
Les crampes peuvent apparaître durant ou après un effort, que celui-ci soit de courte ou de longue durée. Elles se manifestent par une contraction intense et
Nutrition sportive : quels effets sur la performance ?
12 juillet 2016
On admet désormais partout (même si les scientifiques étudient encore la question) que l’activité physique et une alimentation « équilibrée » sont deux importants facteurs de bonne
