Actus

C’est le rendez-vous des coureurs ! Quel que soit leur horizon, les Championnats de France de cross sont une échéance à laquelle participe (sous couvert d’être qualifiés) la majorité des coureurs quelle que soit leur discipline de prédilection (route, piste, trail, etc.) Pour notre coureur Julien Masciotra, ces championnats sont comme chaque année, un des objectifs de l’hiver.  » C’est une course qui me tient particulièrement à cœur depuis tant d’années ! Le plus beau des championnats selon moi (il rassemble tous les coureurs, de toutes les spécialités du demi fond) ». Une préparation studieuse Cette année, la préparation a été consistante et appliquée. Nous avons pris le temps, avec mon entraîneur Bastien Perraux, de constituer un plan de bataille réfléchi avec comme point d’orgue les France de cross ! Depuis le mois de Décembre, les séances se sont bien enchaînées, avec un stage bien qualitatif mais aussi quantitatif début Janvier au Portugal. Quelques compétitions ont permis de de « casser » la routine et jauger la forme (championnats départementaux sur le cross court, participation au Cross Ouest France) mais en gardant toujours en tête et en point de mire l’échéance de dimanche 10 mars à Vittel. Objectif ? Bien sûr, l’objectif c’est d’essayer d’être dans le même niveau de performance que l’année dernière où j’avais pris la 18ème place à Plouay sur le cross long (ma meilleure performance). Mais un championnat de France de cross comprend toujours de nombreux aléas, tant au niveau des conditions de courses, de sa physionomie…  Même en forme on peut passer à côté et la densité est telle que les places sont chères ! Donc il est important de rester humble à l’approche de l’événement et concentré jusqu’au bout ! Et la suite ? Après les championnats de France de cross, pas vraiment de repos au programme…! Je vais courir un semi marathon au Pays-Bas (Venlo) où je vais tenter de descendre sous la barre des 1h06′, puis j’enchaînerai 2 semaines après avec les championnats de France de 10 000m sur piste à Pacé. S’en suivra une petite pause salutaire avant de participer à la belle fête des interclubs avec mon club de Décines Meyzieu Athlétisme avec pour objectif la montée en N1A

Le coureur du DMA, également membre du team Terre de Running – Terre de Running Décines, Julien Masciotra a lancé sa saison. Avec une victoire sur le cross court lors des championnats départementaux du Rhône et une 19ème acquise dans les labours du Mans lors du très relevé Cross Ouest France, Julien visera les France de  cross avec l’objectif de confirmer sa superbe 20ème place de l’an dernier. Sur sa course au Mans, il nous précise que « les sensations n’étaient pas exceptionnelles. L’entrainement a été chargé ses dernières semaines ce qui a engendré un peu de fatigue et un petit rhume est venu contrarier tout ça. Le classement est moyen au vu des séances effectuées mais il y a du positif et des motifs de satisfaction dans ce contexte très relevé où il aura fallu se battre jusqu’au bout ». Julien nous fait part de ses objectifs et de sa préparation de début d’année effectuée en stage au Portugal. J’ai pour habitude, depuis quelques années, de partir en stage d’entraînement, sur une durée plus ou moins longue, en période hivernale pour chercher des conditions plus adaptée pour un bloc d’entraînement quantitatif et qualitatif. Cette année c’était le Portugal pendant 10 jours. L’occasion d’avoir du soleil et de faire quelques bonnes séances nature et piste sans se soucier du froid ! Et pour regagner en qualité pour les cross de cet hiver avec comme objectif final les France (confirmer la place de l’année dernière). Tu avais entamé une collaboration avec Run&Sens (préparation physique et mentale), qu’en sera-t-il en 2019? Effectivement, je continue avec Run & Sens surtout pour la préparation physique en ce moment, toujours de le but d’optimiser mes recherches de performance en cross puis sur route. Comment sera orienté ton programme sportif ? Voici les prévisions jusqu’au printemps : – la saison de cross avec tous les championnats (y compris départementaux sur le cross court, le reste sera sur le long) => Objectif France de Cross le 11 mars à Vittel – 20 janvier : cross ouest France au mans – fin mars ou début avril : semi marathon ( le lieu reste à définir en fonction de la meilleure densité que l’on pourrait trouver aux alentours de 1h04’) – éventuellement les France de 10000m sur piste suivant le positionnement du semi marathon dans le calendrier – pour la suite je ne sais pas encore : ce sera suivant le marathon choisi pour début ou milieu d’automne => A relire, notre article sur son Marathon à Fracfort couru en 2h18 Tu cours sous les couleurs d’adidas, peux tu nous faire un retour sur les pointes Adidas XC ? J’ai effectivement la chance d’être soutenu par adias et Terre de Running notamment via le magasin Terre de Running Décines cette année. Ce qui me permet d’avoir des partenaires comma adidas et BV Sport. J’en profite pour remercier mes autres partenaires : Run & Sens 74 pour la prépa physique et mentale Ergysport pour les produits de nutrition sportive et les compléments Autoroutes et Tunnel du Mont-Blanc, mon employeur qui m’aide financièrement Au sujet des pointes,  le modèle XC sont justes géniales ! Elles sont très confortables et proches du pied ! Parfaitement adaptées aux appuis spécifiques cross et très réactives !   On reverra Julien rapidement puisque ce dimanche 27 janvier auront lieu les championnats régionaux de cross. Bonne saison !

Il y  a une dizaine de jours,  nos 2 coureurs ont réalisé deux belles performances au marathon de Francfort : 2h18’06 pour Julien Masciotra et 2h29 pour Sébastien malgré des conditions difficiles sur la fin de course. On revient sur leur course. Julien : J’avais coché ce marathon comme un des objectifs principaux de l’automne. Cette course est l’aboutissement de 12 semaines de préparation réalisées sans accrocs.  Les chances de courir un marathon avec la forme présente le jour J sont rares, je m’interdisais donc de lâcher, avec pour objectif d’améliorer ma marque chronométrique du Marathon de Paris de cette année.  10h00 : départ avec froid et vent, tant pis il faudra faire avec !  Rapidement un groupe de 5 athlètes se forme (2 anglais, 1 italien et 1 thaïlandais) avec 1 lièvre malheureusement qui s’écarte au 10eme km… L’allure est régulière et conforme aux prévisions, les sensations sont bonnes, les maîtres mots de la première partie de course sont économie, relâchement et confiance… le passage au semi marathon renforce cette confiance : 1h08’05 ! La deuxième partie du parcours, malgré un profil plus favorable, est plus exposée au vent… tout va bien jusqu’au 30eme km, même si la fatigue commence à se faire ressentir, avec un passage en 1h37’12, l’italien lâche prise…pour les autres aussi ça semble être difficile…  35eme km, c’est à mon tour et celui de l’anglais Matthew de lâcher prise des deux autres, qui s’éloignent irrémédiablement… Matthew ne peut plus suivre un petit km plus tard…il va falloir finir seul…je serre les dents comme jamais pour lâcher le moins de secondes possible sur cette fin course … je m’approche de l’arrivée à bout de souffle et à l’entrée de la salle des fêtes je vois 2h17’50 s’afficher…il reste une centaine de mètres a parcourir… ce sera donc juste un peu plus de 2h18’ ! Ce nouveau record me satisfait, surtout la manière avec laquelle je le réalise, je me suis fait plaisir en prime pendant la course ? Je vais maintenant saisir les opportunités telles qu’elles se présentent, varier un peu les plaisir mais toujours avec la même ténacité, la même hargne … j’ai le sentiments de ne pas encore avoir atteint mes limites … Sébastien : Ce nouveau RP en 2h29’08 met fin à  la « barrière » des 2h30 sur laquelle j’avais buté l’an dernier. L’échauffement consistait surtout a essayer de se réchauffer et d’estimer la direction du vent, car il faudra compter sur lui toute la course. Ma stratégie initiale qui était de partir en 3’30/km au moins 25km s’est transformée en « s’abriter coûte que coûte et si c’est a la bonne allure, tant mieux ». Et on peut dire que j’ai bien suivi le plan en me planquant dans un gros peloton de 30 qui partait sur 3’30/km. Malheureusement au fil des km le groupe ralentit et je passe le semi un poil plus lent que souhaité (1h14’15 contre 1h13’50). Le groupe ralentit de nouveau ensuite et flairant le danger je décide de partir seul au 25e km sans être sur de moi. Pendant 2km j’hésite à me ranger dans le groupe ou poursuivre sentant le murmure d’Eole assez puissant et le peloton pas si loin derrière. Finalement je me lance, on fera les comptes a la fin..s’en suit une grande ligne droite ou je remonte quelques coureurs mais les choses sérieuses arrivent et le vent commence a me faire très mal au 35e. C’est dur mais je tiens, je sais que je suis encore dans le coup. Au 38e, 3 gars me passent et je décide de m’accrocher à leurs baskets coûte que coûte. 39..40..41, ça sent bon ! Le dernier km fut très long, mais en rentrant dans la ligne droite d’arrivée, apercevant le panneau indiquant 2h28, j’ai pu commencer à savourer..et m’écrouler une fois la ligne passée, mission accomplie ! Le marathon est vraiment une course a part, et sa magie n’est pas prête de s’estomper pour moi… Rdv en 2019 !   Merci à nos partenaires qui ont soutenu et accompagné nos coureurs : adidas – Mizuno – La Rosière – X-Socks – BV Sport – Sports Akileine – Nutrisens – Garmin – Cébé.

C’est le rendez-vous sportif de la fin du mois de juin : les courses du Mont-Blanc regroupant le 90km, le cross et le marathon sont devenues « incontournables » dans le calendrier notamment des teams et des élites. Les différents formats, les parcours proposés et la densité y sont pour beaucoup. C’est donc une date qu’ont coché nos coureurs du team national Terre de Running en participant à chacun des formats. L’occasion de faire le point avec chacun d’entre eux. Fabien > 90km Ce 90 kilomètres du Mont Blanc devait être à la base une course objectif de mi-saison pour moi comme pour les autres coureurs du Team Terre de Running – Mizuno. J’avais coché cette course exigeante car technique, en altitude avec un fort dénivelé et des chemin difficiles dans le cadre de ma préparation pour le Grand Raid de la Réunion. La confrontation avec de très bons coureurs est également toujours présente et c’était une bonne opportunité de me jauger. Malheureusement, une forte grippe puis une blessure au tendon rotulien m’ont contraint à un arrêt trop prolongé les mois de Mars et d’Avril. Je recours sérieusement seulement depuis début Mai et il me manquera des kilomètres et du dénivelé pour aborder cette grosse course avec des ambitions fortes de performance. En course à pied il n’y a pas de miracle, je manque de préparation et inscrirai donc ce 90 kilomètres dans le cadre de mon entraînement pour les trails objectifs de fin Août et mi-Octobre. Je pars donc avec l’intention de terminer en réalisant une sortie longue et poursuivre ainsi la préparation pour la TDS et le GRR. J’espère néanmoins être en mesure de réaliser une belle performance en étant prudent. Manu > Marathon Après une bonne préparation hivernale, j’ai été gêné tout le printemps par des problèmes de tendons. Donc la saison de trail n’a pas encore réellement débuté. En effet, depuis fin mai, les sensations semblent de retour mais la préparation en vue du Marathon du Mont-Blanc n’a pas été complète mais disons que je l’envisage comme une première marche dans l’optique de la seconde partie de la saison ! Espérons que celle-ci ne soit pas trop haute ! Je n’aurai pas les moyens de jouer à l’avant de la course donc l’objectif sera de prendre des repères pour la suite. L’envie est présente même si le plateau annoncé sera très relevé ! Guillaume > marathon Le mois dernier une belle compétition à l’occasion de la marathon Race. Dans une semaine on remet ça : même format, même dénivelé mais dans le massif du Mont Blanc. Une course à très grosse densité en apercevant la start list. Se retrouver sur une ligne de départ aux cotés de Kilian Jornet et de nombreux étrangers, mais aussi des concurrents déja croisés sur les chemins cette année… j’ai hâte d’en découdre ! Sur ce trail que je découvre également en 2018, c’est avec un effort bien géré sur la durée et au regard des difficultés qu’une bonne performance se construit. Coté forme, durant ces 4 semaines écoulées depuis Annecy, il a fallu gérer la récupération avant de remettre du travail spécifique. Le précédent week end passé avec Sébastien Hours dans les Alpes du sud en a fait partie. Les jambes ne sont pas forcément à 100% aujourd’hui, mais le rendez vous est dans une semaine… Sébastien > cross Au niveau de la préparation, elle s’est plutôt très bien passée. Je l’ai axé énormément sur le dénivelé à pied, pour préparer spécifiquement au mieux la montée finale qui risque de faire du dégât. Les sensations sont chaque jour meilleures, et je sens que cela va dans le bon sens. L’objectif sera avant tout de valider le travail effectué en vue des championnats de France de trail qui reste l’objectif numéro 1 de l’été, et de bien me comporter sur un parcours qui ne sera pas vraiment à mon avantage. L’envie de bien faire est présente, et la confiance, un peu ébranlée par la marathon race, est tout de même la. Une chose est sure, j’ai hâte d’en découdre :-). Rendez-vous à partir du 28 juin pour le premier départ.