La vidéo de la reco TDR de la Saintélyon 2017 est à découvrir : De St Christo à Soucieu en passant par Ste Catherine découverte des nouveautés du parcours. Merci à Lyon Ultra Run pour l’encadrement et aux membres du team TDR.
La marque norvégienne a débarqué timidement en France il y a quelques années et s’est immiscée aux Etats-Unis en 2015. Aujourd’hui, elle colonise nos armoires de sportives avec ses produits au look audacieux. Mais pourquoi KariTraa nous séduit-elle autant ? 1ère raison : un design différent Dans l’univers de la mode sportive, KariTraa a longtemps fait figure d’OVNI. Avec ses associations osées de couleurs vives et ses motifs inspirés des traditions scandinaves, les produits KT ont paru un peu étranges pendant plusieurs saisons. Les revendeurs hésitaient d’ailleurs à faire rentrer ces collections décalées, estimant que les consommatrices n’oseraient jamais acheter un collant vert d’eau ou un tee-shirt bleu ciel, rose et orange. Mais la mode a ses raisons que la raison ignore et, l’air de rien, une bonne partie des marques a commencé à proposer des textiles avec des motifs. De plus, les représentants de KariTraa en France ont eu du flair : non seulement ils ont accru le démarchage auprès des points de vente potentiels dans toute la France, mais ils ont aussi créé en France le premier team de running 100 % féminin en 2015. La presse a joué le jeu, relayant photos et infos. De plus en plus de filles ont commencé à oser sortir des coloris classiques (gris, noir, rose) pour se tourner vers les designs audacieux proposés par KariTraa. Du coup, les revendeurs ont franchi le pas et désormais les produits KT a envahi les linéaires des magasins spécialisés… comme Terre de Running ! Des sites web spécialisés ont eux aussi décidé de se lancer dans l’aventure. Alors que la marque norvégienne n’était présente que dans une trentaine de boutiques en 2014, elle figure désormais sur les étals de 220 points de vente. 2ème raison : la qualité scandinave Cependant il ne suffit pas d’afficher un design différent pour conquérir les consommatrices. Encore faut-il proposer des produits de qualité répondant aux besoins techniques des sportives. Forte de son expérience en matière de sport de haut niveau (rappelons que Kari Traa est une ex-championne norvégienne triple médaillée olympique en ski freestyle), la marque veille à développer des produits performants pour différentes activités sportives : ski évidemment, mais aussi running, fitness, paddle, surf des mers, activités de montagne et de pleine nature… La partie « lifestyle » des collections permet également d’endosser le look KT au quotidien. Pour le running, la gamme se révèle plutôt complète : shorts, collants, corsaires, tee-shirts, brassières, vêtements thermiques, vestes… A l’usage, on apprécie la technicité et la robustesse. Seul bémol : la marque étant tout droit descendue des contrées scandinaves, où l’été n’est pas franchement synonyme de grosses chaleurs, le catalogue qui manquait sans aucun doute de jupettes et shorts s’est étoffé; bien que la collection estival soit tout . Heureusement, les déclinaisons colorées des quelques modèles permettent de diversifier la garde-robe. En tout cas, on trouve un large choix de produits en laine mérinos, douillets et idéaux pour les sessions running par temps froid (ou les soirées au coin du feu…). 3ème raison : un message signifiant pour toutes les femmes Le slogan de KariTraa affiche d’emblée la couleur : « For girls, by girls ». Messieurs, vous entrez en territoire réservé ! KariTraa est une marque 100 % girly qui ne se contente pas de cultiver la féminité dans ses collections. Elle agit également pour faire évoluer les mentalités et inciter toutes les femmes à s’accepter telles qu’elles sont. KT a même lancé une campagne de communication l’an dernier pour lutter contre la maigreur des mannequins et promouvoir toutes les beautés, y compris les plus rondes. Alors, forcément, quand une femme tombe sur une pub KariTraa où le modèle photographié n’a ni cuisses maigrichonnes, ni taille de guêpe, mais des formes qui sont habituellement bannies des campagnes commerciales, elle se sent tout de suite concernée. Elle s’identifie plus facilement, s’imagine plus aisément dans le vêtement présenté et adhère à l’état d’esprit : quelle que soit l’apparence physique, une femme peut être belle et avoir le droit de s’habiller comme elle veut. Du coup, ce n’est pas uniquement un vêtement qu’on achète lorsque l’on jette son dévolu sur une pièce des collections KariTraa : d’une certaine manière, c’est aussi un acte militant, une façon d’affirmer joie de vivre et féminité comme en témoigne la dernière campagne « Celebrate yourself ». Marie Paturel
New Balance en partenariat avec Terre de Running vous fait gagner : 2 dossards et votre voyage pour la marathon de Séville. Destination idéale en février, Séville et son marathon séduisent de nombreux coureurs. Dossards, vol et hôtel : New Balance vous gâte ! Vous n’aurez plus qu’à courir 😉 Pour jouer : Rendez-vous dans l’un de nos 14 magasins Remplissez le bulletin prévu Glissez le dans l’urne Résultats le 10 novembre Bonne chance à tous et toutes !
Marcher ? Peuh, c’est pour les vieux ! Ce n’est ni du sport, ni une activité branchée. Bon, avouons que la marche a une image plan-plan qui lui colle à la peau. Pourtant, depuis quelques années, elle a franchement retrouvé la cote. Et on comprend pourquoi ! Parler de marche sans précision supplémentaire, c’est comme parler de course à pied sans dire s’il s’agit de sprint, de demi-fond sur piste, de marathon ou d’ultratrail. Commençons donc par une petite mise au point terminologique. Marcher, oui, mais comment ? La marche la plus simple est celle que l’on pratique au quotidien pour aller acheter le pain, prendre le bus ou emmener les enfants à l’école. Elle revêt une dimension purement utilitaire de déplacement d’un point à un autre. La marche la plus sportive est indéniablement celle que l’on qualifie d’athlétique. Elle figure au programme des Jeux Olympiques. Notre champion Yohann Diniz moissonne d’ailleurs régulièrement records et médailles. Elle est encadrée par un règlement très strict et donne lieu à des compétitions sur des distances officielles (20 et 50 km). La marche nordique est encore une autre discipline, qui se pratique avec des bâtons et qui est officiellement reconnue et encadrée par la Fédération Française d’Athlétisme. En Suisse, elle est particulièrement développée et donne lieu à de très nombreuses épreuves. L’avantage : elle mobilise toutes les chaînes musculaires, un peu comme le ski de fond. Par contre elle nécessite de maîtriser la technique pour profiter de ses bénéfices. Dans cette grande famille, la marche active fait figure de compromis : pas besoin de technique, pas besoin de trop d’équipement, elle est plus soutenue que la marche « normale » mais moins athlétique que la discipline olympique. Et elle est à la mode ! Un atout maître pour la santé Loin d’être une discipline réservée aux seniors, la marche active a plus d’un argument à faire valoir : elle sollicite le cœur, le souffle, mais aussi la quasi-totalité des chaînes musculaires ; pratiquée régulièrement et sur une durée suffisamment longue (au moins une heure), elle permet d’améliorer l’endurance ; plus dynamique que la marche normale, elle permet de dépenser de l’énergie et de se muscler, ce qui affine la silhouette et favorise la perte de poids ; comme toute activité physique, elle permet de lutter contre le stress et un certain nombre de pathologies (diabète, maladies cardiovasculaires, surpoids…) ; elle se révèle moins traumatisante que la course à pied pour les articulations. Dans marche active, il y a surtout « active » Non, il ne suffit pas de marcher à une vitesse légèrement plus élevée que lorsque vous allez acheter le pain ! Pour marcher de manière réellement active, vous devez progresser à une allure oscillant entre 5 et 10 km/h. Vous devez adopter une posture gainée, dos droit et épaules redressées. Le regard doit être posé loin devant vous et non au sol. Les bras participent au mouvement en se balançant énergiquement au rythme des foulées. Pour savoir si vous marchez assez vite, vous devez être essoufflée. Bref, vous ne devez pas vous friser les moustaches ! Le bon équipement Qui dit actif, dit sportif. Il vaut donc mieux être bien équipée pour que votre séance de marche ne devienne pas désagréable à cause d’une ampoule au pied, d’un pantalon trop serré ou d’un tee-shirt trempé de sueur. Choisissez une paire de chaussures confortables, légères, basses. Certains modèles adaptés au running conviennent parfaitement. Pour ne pas vous tromper, demandez conseil à un vendeur en boutique spécialisée. Côté textile, investissez dans des chaussettes techniques, un soutien-gorge de sport, des vêtements souples et confortables. Tout l’équipement est sensiblement identique à celui qui s’adresse aux coureurs. Pour une pratique plus cadencée, optez pour des bâtons. Pour plus de confort sans oublier l’hydratation, vous pouvez investir dans un porte-gourde (vous pourrez aussi y mettre le téléphone , vos clés..) ou un petit sac à dos qui vous permettra d’emporter une veste ou un haut de rechange. Enfin les plus perfectionnistes ou celles/ceux qui souhaitent progresser dans leur pratique tout en surveillant leur cœur investiront dans une montre cardio. Où pratiquer ? On évite en général le dénivelé et on préfère s’adonner à la marche active sur des parcours plats (parcs, berges, chemins forestiers…) ou légèrement vallonnés En hiver, certains restent au chaud et marchent sur un tapis roulant. Dans tous les cas, n’hésitez pas à marcher en groupe : l’émulation née de la pratique collective vous aidera à être régulière et à ne pas renoncer dès qu’une goutte de pluie ou un accès de flemme se présentera ! Marie Paturel.
Un trek en altitude, un trek dans les plus hautes montagnes du monde comme l’Himalaya, doit se préparer plusieurs mois à l’avance. L’entraînement physique doit être réfléchi et apporter les ressources nécessaires pour se surpasser le moment venu. Le matériel et les différents accessoires doivent correspondre idéalement aux besoins. La préparation physique : indispensable pour résister à l’intensité des marches en haute-montagne La priorité est d’acquérir de l’endurance en pratiquant un sport régulier, en vous mettant au running ou aux activités cardio. Il va falloir apprendre à fournir un certain effort durant un laps de temps plus ou moins long. Pour les sportifs, aucun problème ! Ceux qui pratiquent le ski de fond ou des sports qui demandent à être en forme comme la course à pied, la natation ou le cyclisme n’auront aucun problème de récupération. Pour les autres, un certain temps d’adaptation peut être nécessaire. Marcher deux à trois fois par semaine durant un après-midi entier et sur un terrain non plat peut suffire. L’objectif est évidemment de développer la capacité respiratoire en améliorant petit à petit ses performances mais aussi d’être capable de récupérer dans un laps de temps très court. L’idéal est de se mettre en condition en portant un poids identique à un sac de randonnée sur une distance la plus longue possible par tous temps et sur des terrains escarpés. Le trek Terres d’Aventure dans l’Himalaya offre d’intenses moments de bonheur, si et seulement si vous êtes suffisamment alertes pour en profiter, tant physiquement que psychologiquement. Réaliser un trek dans l’Himalaya avec Terres d’Aventure Un trek dans les montagnes l’Himalaya, c’est une multitude de sensations, un accomplissement, une victoire sur soi… En traversant les paysages diversifiés de l’Inde ou du Népal, en s’appropriant la culture d’autres peuples, le randonneur nourrit sa mémoire de souvenirs hors du commun. L’expérience est un tremplin vers une autre façon de penser et de réagir face à certaines circonstances. Pour vivre pleinement ces moments d’exception, la qualité de l’équipement est primordiale. On commence par : les chaussures : qualité et technicité indispensables pour aller jusqu’au bout de l’aventure. Préférez des tiges montantes pour que le pied soit parfaitement tenu à tous moments. Au niveau des vêtements, optez pour des textiles chauds mais respirants qui favorisent l’évacuation de la transpiration. On pense souvent à se protéger du froid mais on ne tient pas toujours compte des effets du soleil. Crème solaire avec indice élevé, casquette ou autre couvre-chef, lunettes de soleil doivent être choisis avec rigueur. Pour partir plusieurs jours en randonnée en altitude, la tente, le duvet et les accessoires ne doivent pas non plus être négligés. Lutter efficacement contre les conditions climatiques difficiles durant la nuit permet de se réveiller en forme et d’attaquer la journée dans les meilleures conditions. Préférez des matériaux haut de gamme ! Autre indispensable, le sac à dos doit être multipoches et d’un volume suffisant pour transporter l’essentiel mais il doit aussi être léger et peu encombrant. Nous espérons que cet article vous aura donné envie de réaliser un trek et surtout de bien vous y préparer !
C’est Alexandra coureuse au sein du team Terre de Running Bourgoin. Habituée à courir en Hoka, Alexandra a pu testé les derniers modèles Clifton 4. Elle nous livre son retour : Je dois avouer qu’à la première sortie, j’ai eu du mal avec l’effet « chewing gum » ou marshmallow (comme vous préférez) , mais au bout de deux/trois sorties je les ai carrément adoptées ! Je suis actuellement en prépa 10kms donc je fais pas mal de piste et de route avec les modèles Clayton. Pour le coup, le changement a donc été un peu brutal 😉 Les clifton 4 sont très agréables à porter, elles maintiennent bien, le coloris est sympa, la matière est aérée et malgré tout il y a du répondant sur bitume. Leur atour : de l’amorti ++ et du confort. Donc entre 2 séances intensives pour mettre la machine au repos sur un simple footing ou pour les sorties longues pour enchaîner les km sans risque de blessures c’est parfait. Je les ai également testées sur chemins avec petits cailloux, pluies, boue…et j’ai trouvé qu’elles répondaient bien malgré les conditions. Les Clifton peuvent donc parfaitement convenir: si vous cherchez une 2ème paire de chaussures légères et confortable pour les footings ou les sorties plus longues pour vous lancer sur vos challenges route avec du confort et de l’amorti et un peu de répondant. Le mieux étant de venir la chausser dans l’un des magasins Terre de Running !
Malgré une une météo plus clémente ces temps-ci, la nuit tombe vite….Vous avez dû ou allez sortir votre frontale?! Vous êtes d’ailleurs sûrement inscrit(e) à l’une des nombreuses courses nocturnes proposées dans le calendrier avec peut-être en point de mire l’un des formats de la SaintéLyon. Parce que ce n’est jamais marrant de courir seul(e) la nuit, les magasins Terre de Running vous accompagnent et vous proposent des sorties spéciales prépa courses de nuit : TDR Lyon : jeudi 12 octobre : run spécial LUT – rdv à 18h45 au magasin jeudi 9 novembre : run spécial Saintélyon – rdv à 18h45 au magasin => Plus d’infos ici TDR Limonest RDV tous les mardis à 19h pour une sortie running au départ du magasin. Consultez la page facebook pour connaître les sorties avec testing. Prochaines sorties spéciales courses de nuit : mardi 31 octobre mardi 21/11 2 formats de sorties selon proposés (long et court) – sortie encadrée et tous niveaux TDR Craponne RDV tous les mercredis pour des sorties running à partir de 19h/19h15 Prochaine sortie avec testing : Mercredi 18 octobre : Testing des chaussures Salomon, des montres SUUNTO et des appareils COMPEX. Essai des lampes frontales Petzl. RDV à partir de 18h30 pour ‘équiper et prendre en main le matériel – départ 19h15 Les infos sur la page facebook du magasin TDR Décines RDV tous les mardis à 19h pour une sortie running au départ du magasin. Prochaines animations : Mardi 31 octobre : test de la gamme WAA et des chaussures New Balance Mardi 21 novembre : test des montres GARMIN RDV à partir de 18h30 en magasin. Toutes les infos sur la page facebook du magasin. TDR St-Etienne mardi 14 novembre : sortie running testing avec les chaussures Mizuno, conseils sur la préparation et collation post run. Et pour, rdv tous les mardis à 19h pour une sortie tous niveaux encadrée. Préparez la SaintéLyon avec notre reco organisation samedi 11 novembre (de jour!) au départ de Soucieu en Jarrest. Toutes les infos ici
Nicolas, peux tu te présenter ? Nicolas FALATIK, 28 ans, j’ai débuté la course à pied après avoir joué au hand quelques années. Tout d’abord en complément avant de rapidement me prendre au jeu de la « séance ». Le choix de la course nature était une évidence : la découverte, les voyages, l’aventure. Ma passion pour la montagne (hiver en ski de rando, été en rando ou trail) m’a progressivement amené à pouvoir allonger les distances et le dénivelé. Tu participeras prochainement à la Diagonale des Fous, que recherches-tu sur ce type d’épreuve? Avant tout de vivre un condensé d’émotions et de frissons ! Ce type de format te pousse au fin fond de ce que tu peux donner, tant physiquement que mentalement. Savoir gérer les 10 coups de moins bien avant d’exalter à dix reprises ! C’est l’un des rares moments où l’on peut s’évader dans une sorte d’inconnu rempli de milles imprévus ! Comment as-tu préparé un tel évènement ? La préparation a débuté par la saison de cross afin d’acquérir une base de vitesse suffisante et de ne pas trop s’user à avaler du kilomètre (tant physiquement que mentalement). Il nous semblait important de conserver cette fraîcheur et cette base de vitesse le plus longtemps possible. J’ai ensuite épinglé quelques jolis dossards pour monter progressivement en kilométrage comme par exemple lors de l’Annecy XL Race, les 80K du Mont-Blanc / 25ème, TDS / 62ème) et prendre des repères (gestion de l’alimentation et des vitesses de course). Quelques évènements « OFF », comme l’ascension du Mont-Blanc, A/R depuis les Houches en une journée m’ont également permis de travailler la technique et les descentes. Qu’est-ce qui t’a motivé pour intégrer le team Terre de Running Saint-Etienne ? Avant tout le discours de l’équipe TDR qui est axé sur la passion, l’envie de faire naitre un bel état d’esprit entre partage et complicité avant de parler chrono ou compétition. Depuis, le petit groupe ainsi formé nous a permis de vivre de belles émotions autour d’un Run ou d’une jolie tablée ! On suivra Nicolas à la Réunion où donnera quelques nouvelles et nous fera partager sa course.
Traditionnel rendez-vous de novembre proposé par Terre de Running, le team TDR et les équipes de Lyon Ultra Run. Attention, cette année la reco des relais 2 et 3 aura lieu samedi 11 novembre. L’occasion de reconnaître les parcours de la Saintélyon la classique de fin de saison de manière conviviale et encadrée. Les infos pratiques : relais 2 et relais 2+3 : St Christo > Ste Catherine > Soucieu RDV à 7h45 à Soucieu en Jarrest (stade municipal) Dépose à St Christo. Relais 2 : 13km – 350m+ – Prévoir environ 1h45 Relais 2+3 : 35km – 900m+ – Prévoir environ 5h Pause rapide et ravito en eau à Ste Catherine où le 2ème groupe vous rejoindra pour la dernière partie. Pour ceux qui ne font que le relais 2, le bus pour ramènera à Soucieu. Relais 3 : Ste Catherine > Soucieu RDV à 9h45 à Soucieu en Jarrest (stade municipal) Relais 3 : Environ 22km – 600m+ – Prévoir environ 3h dépose à Ste Catherine Dans la mesure du possible des groupes de niveau seront faits. Prévoir votre ravito perso (recharge en eau possible à Ste Catherine) pour la durée de l’effort. Prévoir l’équipement adaptés aux conditions du jour. Une collation finale vous attendra à Soucieu pour clôturer la journée 🙂 C’est l’occasion de faire une belle sortie pour se préparer ! Inscription en ligne RDV sur www.terrederunners.com/inscriptions-aux-courses/reco-saintelyon-2017/ pour vous inscrire, attention places limitées ! Pour vous donner envie, revivez en vidéo la reco de l’an dernier :
Delfin, coureur du team Terre de Running Lyon a eu l’opportunité d’être meneur d’allure sur le 10km de Run in Lyon. Une expérience atypique et enrichissante qu’il nous fait partager : « Aujourd’hui c’est Run in Lyon ; une première pour moi en ce dimanche 1er octobre, je vais être meneur d’allure sur le 10km. C’est avec plaisir que je me lève ce matin-là, avec comme objectif : servir de repère aux coureurs, le tout en étant le plus régulier possible. Après avoir installé l’oriflamme dans le dos, je me dirige vers le SAS de départ noir, avec les coureurs ayants pour objectif de mettre un temps d’environ 1h05, pour venir à bout de ces 10km et être tous finishers ! Il y a visiblement beaucoup de monde ! En effet, nous étions 15000 participants sur ce format. Tout en remontant la file, je croise pas mal de monde, des gens qui m’interpellent («ah c’est lui qui va falloir suivre », « est-ce qu’on peut s’accrocher »), beaucoup de sourires, des gens heureux, visiblement là pour se dépasser, mais surtout et avant tout, pour prendre du plaisir, en cette belle journée ensoleillée ! Alors c’est sûr qu’avec un tel drapeau au dessus de la tête, il est difficile de passer inaperçu ! Le temps d’attendre le départ des autres SAS nous précédant, on échange, on fait des rencontres, des gens bien sympathiques, qui sont là pour un défi entre amis, pour un challenge avec leur entreprise…petit clin d’œil à l’équipe des tee-shirts bleus 😉 Après le franchissement des premières barrières, arrêt dans un 2ème SAS, on perçoit du son, on sent le départ réel qui approche… jusqu’à enfin apercevoir l’arche de départ, et entendre la voix du speaker en place pour motiver les troupes. 10…..9…..8…..7…..6…..5…..4…..3…..2…..1……c’est parti !!! Pas facile de se mettre sur le bon rythme dès le départ, pas mal de gens qui dépassent plein gaz, bref on a envie d’accélérer…mais il faut se canaliser, pour ça un petit coup d’œil sur la montre Garmin, afin de se focaliser sur l’objectif de 6’30’’ au kilomètre. Le parcours nous amène à remonter la Saône en passant par le Vieux Lyon, jusqu’à atteindre Vaise, on tourne à droite sur le pont Georges Clemenceau, puis direction le tunnel « mode doux » de la Croix-Rousse (tunnel qui même en dehors de la course, est réservé aux vélos, piétons, etc…). Voilà que ça se corse, un passage de 1.7km dans un tunnel, sous la colline de la Croix-Rousse, où il va falloir tenir le même rythme, avec une montre GPS qui ne devrait plus trop capter de signal……..bon pas le choix……on va pas grimper sur la colline, on file donc droit dedans ! Après une dizaine de minutes, on aperçoit le bout du tunnel, et on va vite être fixé, en passant au 7ème kilomètre. On continue jusqu’à enjamber le Rhône par le pont De Lattre De Tassigny, petit coup d’œil à la montre qui affiche 45min20, c’est parfait on est dans les temps ! On traverse une nouvelle fois le Rhône, cette fois par le pont Morand, puis direction la place des Terreaux, la rue de la République où la foule se fait de plus en plus compacte. L’arrivée n’est plus très loin, la montre affichant 9km au compteur. On commence à récupérer, les coureurs partis un peu trop vite, les blessés…..on donne quelques encouragements pour les inciter à ne pas baisser les bras, et aller jusqu’au bout ! 600m……..450m…, on commence à apercevoir l’arche d’arrivée……allez c’est le moment de tout donner !!! C’est bon ! C’est fini ! On sera allé au bout de ces 10 kilomètres, avec pour ma part une certaine satisfaction, un chrono tout rond qui me semble être dans les clous (promis, je n’ai pas attendu au pied de la ligne pour être pile poil dans le timing ;-)) Mais qu’est ce que c’était agréable, pas une seule voiture dans Lyon, beaucoup de public pour encourager, bref, un sacré engouement populaire sur ce Run In Lyon 2017 ! Au final, un bon moment de partage, et un énorme plaisir de voir que l’on peut réunir autant de monde autour de la course à pied ! Un grand merci à terre de Running et Manu de m’avoir fait confiance pour mener l’allure sur le 10km, et j’espère avoir l’occasion de renouveler l’expérience. » Bravo à tous les finishers de ce Run In Lyon 2017 !
Terre de Running est un réseau de magasins spécialistes Running, trail et marche nordique.